Wer sich bewegt, kann besser denken
Sich sportlich zu betätigen hält nicht nur den Körper fit, sondern fördert auch unsere geistige Leistungsfähigkeit. Das belegen inzwischen zahlreiche Studien. Eine wichtige Erkenntnis ist, dass
Denken und Lernen in Verbindung mit körperlicher Bewegung die Bildung neuer Gehirnzellen fördert. Bestehende synaptische Verbindungen werden gestärkt und neue Verbindungen werden geschaffen. Mit
Hilfe bildgebender Verfahren konnte nachgewiesen werden, dass einzelne Gehirnregionen während der sportlichen Betätigung stärker durchblutet werden. Bereits ein zügiger Spaziergang steigert die
Gehirndurchblutung um 14 %.
Ideen für mehr Bewegung im Alltag:
Wenn Sie wieder einmal über ein Problem nachdenken, tun Sie dies nicht im Sitzen am Schreibtisch, sondern gehen Sie im Büro umher.